Η έλλειψη σιδήρου και οι άδειες αποθήκες σιδήρου είναι σύνηθες φαινόμενο στην εφηβεία, ιδιαίτερα στις έφηβες αθλήτριες, αλλά και στην εγκυμοσύνη. Επειδή η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, μέσα από την τροφή είναι αναντικατάστατη, ακολουθούμε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές ώστε να προλάβουμε ή και να διορθώσουμε την έλλειψη σιδήρου.