Η μερίδα των καλοκαιρινών φρούτων
Πόσο καρπούζι είναι μια μερίδα; Πόσο σταφύλι μπορώ να φάω;
 

Τα καλοκαιρινά φρούτα είναι γεμάτα χρώμα, άρωμα και γεύση. Η οδηγία για κατανάλωση 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα, μπορεί να ακολουθηθεί σχετικά εύκολα. Όμως η πιο συχνή απορία, είναι ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΙΚΗ ΜΕΡΙΔΑ ΤΩΝ ΦΡΟΥΤΩΝ;

Μια μερίδα φρούτου σημαίνει ποια ποσότητα φρούτου θεωρούμε εμείς οι διαιτολόγοι ισοδύναμη με 1 ΦΡΟΥΤΟ.

Σας παρουσιάζουμε λοιπόν τη λίστα με τις μερίδες όλων των καλοκαιρινών φρούτων και η επιλογή δική σας.

Το σταφύλι δεν παχαίνει, φταίει η μερίδα του που είναι μικρή... Για τους περισσότερους 15 ρώγες που είναι η μερίδα του, είναι η ποσότητα που "κλέβουμε" όταν το πλένουμε.

Ακόμα και τα φρούτα μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του βάρους ή απορρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, όταν το παρακάνουμε.

Προσπαθούμε λοιπόν να καταναλώνουμε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών, πέντε διαφορετικών χρωμάτων, καθημερινά.

Για να γνωρίζεις τα πάντα για την παιδική διατροφή εγγράψου στη σελίδα μας
Δείτε ακόμα...
Τι σας απασχολεί με την διατροφή του παιδιού σας; Στείλτε μας την απορία σας!
Επιστροφή στην κορυφή