06 Ιουνίου 2017
Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα αποτελούν ένα υγιεινό και θρεπτικό σνάκ για όλους. Γιατί;
 

Τα αμύγδαλα είναι εξαιρετική πηγή

  • μαγνησίου,
  • ασβεστίου,
  • βιταμίνης Ε,
  • αμινοξέων και
  • "καλών" λιπαρών.

Πρόσφατη έρευνα (Burns et al. 2016), έδειξε πως η καθημερινή κατανάλωση αμυγδάλων βοηθάει την ποιότητα της εντερικής χλωρίδας και κατ' επέκταση και του ανοσοποιητικού.

Δίνουμε καθημερινά 15γρ. αμυγδάλων στο παιδί μας, σκέτα ή μέσα στο γιαούρτι ή ακόμα και στη σαλάτα. Ιδανικός συνδυασμός είναι παστέλι με αμύγδαλα και μέλι.
Επωφελούμαστε και εμείς οι γονείς από τη θετική επίδραση των αμυγδάλων, καταναλώνοντας καθημερινά περίπου 50γρ.

Δείτε ακόμα...
Επιστροφή στην κορυφή