Πολλές φορές οι γονείς ξεχνάμε τη διατροφική διαπαιδαγώγηση των παιδιών μας. Τα παιδιά μας, όμως, ακούν και παρακολουθούν συνέχεια και μαθαίνουν μεγαλώνοντας. Και η αλήθεια είναι πως η διατροφική διαπαιδαγώγηση δεν γίνεται μέσα σε μια αίθουσα αλλά λαμβάνει χώρα καθημερινά, κάθε στιγμή μέσα και έξω από το σπίτι. Μας παρατηρούν, κάτι σαν ένας μόνιμος "big brother".
Με αγάπη και υπομονή λοιπόν μαθαίνουμε στα παιδιά μας:
- Να απολαμβάνουν όλα τα φαγητά με μέτρο
- Να συμμετέχουν στην προετοιμασία του καθημερινού φαγητού
- Να μη διαχωρίζουν τα τρόφιμα σε "καλά" και "κακά" αλλά να αναγνωρίζουν ποια τρόφιμα είναι για κάθε μέρα και ποια τρόφιμα είναι για "πότε - πότε"
- Να επιλέγουν υγιεινά σνακ
- Να δοκιμάζουν νέα τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων
- Να αγαπήσουν το πρωινό
- Να προτιμούν το νερό για να ξεδιψάσουν
- Να τρώνε στο τραπέζι και όχι μπροστά στην τηλεόραση ή άλλες οθόνες
- Να σταματάνε να τρώνε όταν χορταίνουν
- Nα αναγνωρίζουν το αίσθημα της πραγματικής πείνας
- Να αγαπήσουν την κίνηση και τα αθλήματα
Αποτελώντας εμείς, ως γονείς, ένα πρότυπο, φροντίζουμε την υγεία ολόκληρης της οικογένειας.
