ΜΕΝΟΥ
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΓΚΥΟΣ & ΒΡΕΦΟΣ
ΠΑΙΔΙ
ΕΦΗΒΟΣ
ΠΑΙΔΙ
ΜΙΚΡΟΣ ΑΣΘΕΝΗΣ
NUTRITIPS
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
EΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Muffins ολικής με κολοκύθα χωρίς ζάχαρη
Τι θα κάνεις την κολοκύθα που περίσσεψε; Αρωματικό, θρεπτικό κεκάκι για να ξετρελάνεις μικρούς και μεγάλους.
Τα υλικά μας
175 ml ελαιόλαδο
150 ml. μέλι
3 αβγά
200 γρ. πολτοποιημένη ή τριμμένη κολοκύθ
100 γρ. σταφίδες (προαιρετικά)
ξύσμα πορτοκαλιού από 1 ακέρωτο πορτοκάλι
2 κ.γλυκού κοφτά κανέλα
200 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης
1/3 κ.γλυκού σόδα μαγειρική (απαραίτητη αφού έχουμε βάλει μέλι στη συνταγή μας)
1 κ.γλυκού baking powder
Εκτέλεση
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 160
ο
C στον αέρα ή στους 180
0
C χωρίς αέρα, με αντιστάσεις πάνω-κάτω.
Τοποθετούμε λαδόκολλες ή απλά λαδώνουμε 12 θήκες για muffins.
Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε το λάδι, το μέλι και τα αβγά. Τα χτυπάμε όλα μαζί στο μίξερ με το σύρμα ή με το χέρι.
Προσθέτουμε την τριμμένη κολοκύθα ή τον πουρέ κολοκύθας, τις σταφίδες και το ξύσμα πορτοκαλιού.
Ρίχνουμε μέσα την κανέλα, το αλεύρι και τη σόδα. Το μείγμα μας θα είναι αρκετά υγρό.
Μοιράζουμε το μείγμα στις θήκες για muffins.
Ψήνουμε για 25 λεπτά περίπου, μέχρι να είναι σταθερά και όταν τα τρυπάμε με ένα μαχαίρι εκέινο να βγαίνει καθαρό.
Αφαιρούμε από τον φούρνο και αφήνουμε να κρυώσουν καλά.
Ξεφορμάρουμε και απολαμβάνουμε!
Δείτε ακόμα...
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Παγωμένο γιαούρτι σε ξυλάκι
Συνδυάζουμε τα ωφέλη του γιαουρτιού με την ανεκτίμητη απόλαυση του παγωτού.
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Vegan κέικ μήλου χωρίς μίξερ
Μυρωδάτο, αφράτο και θρεπτικό. Μια συνταγή χωρίς ζωικά συστατικά, ιδανική για χορτοφάγους, περιόδους νηστείας και άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Τρούφες χωρίς ζάχαρη & βούτυρο
Σοκολατένιες τρούφες χωρίς ζωικά λιπαρά και ζάχαρη; Γίνεται;
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Μπισκότα αμυγδάλου - χωρίς ζάχαρη
Τα πιο εύκολα μπισκότα, που τρώγονται και ωμά!!!
Τι σας απασχολεί με την διατροφή του παιδιού σας; Στείλτε μας την απορία σας!
Επιστροφή στην κορυφή
