ΜΕΝΟΥ
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΓΚΥΟΣ & ΒΡΕΦΟΣ
ΠΑΙΔΙ
ΕΦΗΒΟΣ
ΠΑΙΔΙ
ΜΙΚΡΟΣ ΑΣΘΕΝΗΣ
NUTRITIPS
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
EΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Muffins ολικής με κολοκύθα χωρίς ζάχαρη
Τι θα κάνεις την κολοκύθα που περίσσεψε; Αρωματικό, θρεπτικό κεκάκι για να ξετρελάνεις μικρούς και μεγάλους.
Τα υλικά μας
175 ml ελαιόλαδο
150 ml. μέλι
3 αβγά
200 γρ. πολτοποιημένη ή τριμμένη κολοκύθ
100 γρ. σταφίδες (προαιρετικά)
ξύσμα πορτοκαλιού από 1 ακέρωτο πορτοκάλι
2 κ.γλυκού κοφτά κανέλα
200 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης
1/3 κ.γλυκού σόδα μαγειρική (απαραίτητη αφού έχουμε βάλει μέλι στη συνταγή μας)
1 κ.γλυκού baking powder
Εκτέλεση
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 160
ο
C στον αέρα ή στους 180
0
C χωρίς αέρα, με αντιστάσεις πάνω-κάτω.
Τοποθετούμε λαδόκολλες ή απλά λαδώνουμε 12 θήκες για muffins.
Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε το λάδι, το μέλι και τα αβγά. Τα χτυπάμε όλα μαζί στο μίξερ με το σύρμα ή με το χέρι.
Προσθέτουμε την τριμμένη κολοκύθα ή τον πουρέ κολοκύθας, τις σταφίδες και το ξύσμα πορτοκαλιού.
Ρίχνουμε μέσα την κανέλα, το αλεύρι και τη σόδα. Το μείγμα μας θα είναι αρκετά υγρό.
Μοιράζουμε το μείγμα στις θήκες για muffins.
Ψήνουμε για 25 λεπτά περίπου, μέχρι να είναι σταθερά και όταν τα τρυπάμε με ένα μαχαίρι εκέινο να βγαίνει καθαρό.
Αφαιρούμε από τον φούρνο και αφήνουμε να κρυώσουν καλά.
Ξεφορμάρουμε και απολαμβάνουμε!
Δείτε ακόμα...
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Σοοοοοκολατένιο κέικ με παντζάρι
Τέλειο και αφράτο σοκολατένιο κέικ με παντζάρι που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους!
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
smoothie κεράσι
Τέλειο smoothie, γεμάτο βιταμίνες, θωρακίζει το ανοσοποιητικό, προστατεύει το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία, δίνει ενέργεια για διάβασμα.
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Μπάρες βρώμης με φυστικοβούτυρο με μαρμελάδα
Η εταιρεία "evlogia" έφτιαξε το απόλυτα θρεπτικό μίγμα φυστικοβούτυρου με μαρμελάδα, χωρίς συντηρητικά και χωρίς ζάχαρη και εμείς το προσθέσαμε σε μπάρες βρώμης. Δοκίμασέ το.
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Σοκολάτα + super foods = “super” σοκολατάκια
Πολλές γιορτές, πάρτι καλέσματα. Φτιάχνουμε διαφορετικά “super” σοκολατάκια πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Επιστροφή στην κορυφή
