ΑΡΧΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Συνταγές για μικρούς και μεγάλους
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Όλες οι συνταγές ΓΛΥΚΕΣ ΑΛΜΥΡΕΣ
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Μπισκότα με νιφάδες βρώμης και ελαιόλαδο
Η σωστή διατροφή είναι διασκεδαστική. Φτιάχνουμε με τα παιδιά μας μπισκότα με νιφάδες βρώμης και μόνο φυτικές πρώτες ύλες.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Κέικ "χωρίς μίξερ" με ελαιόλαδο
Μια συνταγή κέικ "πειραγμένη" που θα λατρέψουν όλοι για τη νοστιμιά και η μαμά για την ευκολία.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Πανεύκολα μπισκότα για παιδιά χωρίς ζάχαρη
Σήμερα φτιάχνουμε ‪#‎μπισκότα‬ "όλο υγεία" για το ‪#‎πρωινό‬ ή το δεκατιανό στο σχολείο ή συνοδευτικό για τον καφέ μας.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Κέικ καρότου χωρίς ζάχαρη
Νόστιμο και θρεπτικό κέικ καρότου χωρίς ζάχαρη, ιδανικό για πρωινό. κολατσιό στο σχολείο, σνακ έξω ή μέσα στο σπίτι. Μια πρωτότυπη ιδέα για τα play dates του χειμώνα.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Muffins μπανάνας ΧΩΡΙΣ ζάχαρη & γαλακτοκομικά
Muffins χωρίς ζάχαρη και γαλακτοκομικά και με τη γλύκα της μπανάνας. 
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Παγωτό ροδάκινο για παιδιά
Τα ώριμα ροδάκινα είναι γλυκά και ζουμερά και κάνουν την πιο τέλεια γρανίτα - παγωτό, την οποία μπορείς να βάλεις και σε ξυλάκι.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Μυρωδάτη ροδακινόπιτα
Μία εύκολη, ελαφριά ροδακινόπιτα ιδανική για να γλυκαθούμε τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Παγωμένο γιαούρτι σε ξυλάκι
Συνδυάζουμε τα ωφέλη του γιαουρτιού με την ανεκτίμητη απόλαυση του παγωτού.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Λεμονάδα με μέλι
Συνδυάζουμε τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του λεμονιού με τις αντιβακτηριακές ιδιότητες του μελιού και φτιάχνουμε το πιο δροσιστικό "αναψυκτικό" του καλοκαιριού.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Ελαφρύ cheesecake με πασχαλινά κουλουράκια
Έφτιαξες τα δικά σου πασχαλινά κουλουράκια, αλλά σου έφεραν και δώρο και γενικά περίσσεψαν πολλά. Για αυτό αυτό και εμείς φτιάχνουμε ελαφρύ cheesecake χωρίς ζάχαρη με τα πασχαλινά κουλουράκια που περίσσεψαν.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Σοκολατένια μους αβοκάντο
Το αβοκάντο συνδυάζεται με σοκολάτα και φτιάχνουν την πιο υγιεινή σοκολατένια mousse. 
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
”Αθώο” παγωτο
Χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη, κατάλληλο για όλες τις ηλικίες.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Βάφλες χωρίς ζάχαρη
Φτιάχνουμε τις "σούπερ αφράτες βάφλες" χωρίς ζάχαρη.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Εύκολη μπουγάτσα 3 υλικών
Η μπουγάτσα είναι αγαπημένο κρεμώδες γλυκό. Μπορεί να αποτελέσει θρεπτικό πρωινό ή σνακ. Εμείς την κάνουμε έυκολη για όλους.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Μηλόπιτα "τριφτή"
Η μηλόπιτα είναι γλυκό του χειμώνα. Ο συνδυασμός μήλου και κανέλας "ζεσταίνει" την ατμόσφαιρα.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Σοκολατένιο κέικ
Πιο σοκολατένιο δε γίνεται!
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Vegan κέικ μήλου χωρίς μίξερ
Μυρωδάτο, αφράτο και θρεπτικό. Μια συνταγή χωρίς ζωικά συστατικά, ιδανική για χορτοφάγους, περιόδους νηστείας και άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Σοκολατένιες μπουκιές ενέργειας με κάστανο
Εύκολα, γρήγορα και πολύ νόστιμα. Μία λιχουδιά για μικρούς και μεγάλους!
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Αρωματικό μάφιν κανέλας με κολοκύθα
Τι θα κάνεις την κολοκύθα που περίσσεψε; Αρωματικό, θρεπτικό κεκάκι για να ξετρελάνεις μικρούς και μεγάλους.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Muffins χωρίς γλουτένη & λακτόζη
Νόστιμα και εύκολα muffins ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ και ΧΩΡΙΣ ΛΑΚΤΟΖΗ.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Σοκολάτα + super foods = “super” σοκολατάκια
Πολλές γιορτές, πάρτι καλέσματα. Φτιάχνουμε διαφορετικά “super” σοκολατάκια πλούσια σε αντιοξειδωτικά.  
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Muffins μπανάνα-σοκολάτα
Muffins με λιγότερη ζάχαρη και με τη γλύκα της μπανάνας. Ιδανικό για το σχολείο και για πρωινό.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Κλασικές αυγόφετες
Κλασικό πρωινό Σαββατοκύριακου. Ιδιαίτερα θρεπτικό για μικρά και μεγάλα παιδιά με έντονη δραστηριότητα.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Σπιτικά μουστοκούλουρα
Παραδοσιακά αγαπημένα, θρεπτικά και σπιτικά.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
"Pancakes"
Αγαπημένη συνταγή, που προβιβάζει τη μαμά σε super μανούλα στα μάτια μικρών και μεγάλων παιδιών. Διαφέρουν από τις ελληνικές τηγανίτες και ως προς τα υλικά και ως προς την παρασκευή, αφού δε χρειάζονται "βουτιά" στο τηγάνι.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Το κέικ που μας μεγάλωσε
Αυτή είναι η συνταγή του κλασικού κέικ που μας μεγάλωσε. Που αν και έχει τα κλασικά υλικά όπως βούτυρο και ζάχαρη, μερικές φορές επιλέγουμε και εμείς, οι μαμάδες διαιτολόγοι να φτιάξουμε, για την οικογένεια μας. Γιατί αυτό το κέικ μπορεί να είναι καλύτερο ποιοτικά, ίσως και θερμιδικά από αρκετά τυποποιημένα και πολυεπεξεργασμένα "healthy snack" του εμπορίου. Καλή επιτυχία!!!
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Μπισκοτάκια "όπως τον παλιό καιρό" με πετιμέζι
Φτιάχνουμε τα αγαπημένα μπισκοτάκια των παιδιών μας με πετιμέζι αντί για ζάχαρη.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Παξιμαδάκια κανέλας
Απασχολούμε τα παιδιά φτιάχνοντας έυκολα και νόστιμα παξιμαδάκια μαζί τους.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Pancakes ΧΩΡΙΣ ζάχαρη & βούτυρο
Βγάζουμε το βούτυρο και τη ζάχαρη, για λιγότερες θερμίδες και λιπαρά. Η υφή παραμένει ίδια και η γεύση ουδέτερη για να βάλουμε αλμυρή ή γλυκιά επικάλυψη.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Το καρπούζι γίνεται και πίτσα
Πολλές φορές η φαντασία είναι τό μόνο συστατικό που χρειαζόμαστε για να φτιάξουμε όμορφα πιάτα, που ακόμα και οι πιο παράξενοι μικροί πελάτες θα δοκιμάσουν...
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Παγωτό με 2 υλικά
Παγωτό φράουλα χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς ζάχαρη. Η τέλεια επιλογή για να φάνε φρούτα τα παιδιά και παγωτό χωρίς "τύψεις" οι γονείς.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Ενεργειακές μπουκιές με βερίκοκα.
Ενεργειακές μπουκιές με βερίκοκα.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
smoothie κεράσι
Τέλειο smoothie, γεμάτο βιταμίνες, θωρακίζει το ανοσοποιητικό, προστατεύει το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία, δίνει ενέργεια για διάβασμα.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Βrownies με ταχίνι χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Το ταχίνι έχει ιδιαίτερη γεύση, όμως είναι πολύ πολύ θρεπτικό και αξίζει να προσπαθήσουμε να το εντάξουμε στη διατροφή των παιδιών μας και τη δική μας.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Σοοοοοκολατένιο κέικ με παντζάρι
Τέλειο και αφράτο σοκολατένιο κέικ που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους!
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Σοκολατένια μπισκότα βρώμης
Για όλους όσους αγαπούν τη σοκολάτα.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Η Βασιλόπιτα από το Αϊβαλί
Μια συνταγή Βασιλόπιτας από την Μικρασιάτισσα γιαγιά μας.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Σοκολατένιο υγρό κέικ - χωρίς γλουτένη & χωρίς προσθήκη ζάχαρης
To απόλυτο σοκολατένιο υγρό κέικ χωρίς γλουτένη, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ξηρά φρούτα βουτηγμένα στη σοκολάτα!
Το πιο υγιεινό γλυκό που μπορείς να φτιάξεις μέσα σε 5 λεπτά με 2 μόνο υλικά!
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Τρούφες χωρίς ζάχαρη & βούτυρο
Σοκολατένιες τρούφες χωρίς ζωικά λιπαρά και ζάχαρη; Γίνεται;
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
μπισκότα με χαρούπι
Υγιεινά, νόστιμα και μαλακά μπισκότα με χαρούπι και αβοκάντο
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Νόστιμες κρέπες με 3 υλικά!!!
Τρία θρεπτικά υλικά φτιάχνουν το αγαπημένο πρωινό (και όχι μόνο) μικρών και μεγάλων!
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Τρουφάκια κορμού
Ο κλασικός κορμός γίνεται μικρές μπουκίτσες που λιώνουν στο στόμα...
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Τα κρακεράκια γίνονται mille-feuille
Τα κρακεράκια γίνονται καταπληκτική βάση για mille-feuille.
 
ΓΛΥΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Εύκολο νηστίσιμο κέικ με ταχίνι
Το ταχίνι ανήκει στις "υπερτροφές". Φτιάχνουμε νόστιμο κέικ για όλη την οικογένεια.
Τι σας απασχολεί με την διατροφή του παιδιού σας; Στείλτε μας την απορία σας!
ΜΕΝΟΥ
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
NEWSLETTER
Εγγραφείτε στο newsletter μας για να λαμβάνετε τις πιο φρέσκιες συνταγές, χρήσιμα tips διατροφής και πολλά ακόμα ενδιαφέροντα θέματα για τα παιδιά σας!
Όροι χρήσης Προσωπικά δεδομένα - GDPR
©Copyright 2022 Nutrischool.gr
Σχεδιασμός & Ανάπτυξη: Noetik
Επιστροφή στην κορυφή