ΜΕΝΟΥ
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΓΚΥΟΣ & ΒΡΕΦΟΣ
ΠΑΙΔΙ
ΕΦΗΒΟΣ
NUTRITIPS
ΜΙΚΡΟΣ ΑΣΘΕΝΗΣ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Συνταγές για μικρούς και μεγάλους
Γλυκές συνταγές
Όλες οι συνταγές
Γλυκές
Αλμυρές
30 Ιουλίου 2021
Γλυκές συνταγές
Το καρπούζι γίνεται και πίτσα
Πολλές φορές η φαντασία είναι τό μόνο συστατικό που χρειαζόμαστε για να φτιάξουμε όμορφα πιάτα, που ακόμα και οι πιο παράξενοι μικροί πελάτες θα δοκιμάσουν...
16 Ιουλίου 2021
Γλυκές συνταγές
Παγωμένο γιαούρτι σε ξυλάκι
Συνδυάζουμε τα ωφέλη του γιαουρτιού με την ανεκτίμητη απόλαυση του παγωτού.
02 Ιουλίου 2021
Γλυκές συνταγές
Μυρωδάτη ροδακινόπιτα
Μία εύκολη, ελαφριά ροδακινόπιτα ιδανική για να γλυκαθούμε τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.
14 Ιουνίου 2021
Γλυκές συνταγές
Παγωτό με 2 υλικά
Παγωτό φράουλα χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς ζάχαρη. Η τέλεια επιλογή για να φάνε φρούτα τα παιδιά και παγωτό χωρίς "τύψεις" οι γονείς.
12 Ιουνίου 2021
Γλυκές συνταγές
Ενεργειακές μπουκιές με βερίκοκα.
Ενεργειακές μπουκιές με βερίκοκα.
05 Ιουνίου 2021
Γλυκές συνταγές
smoothie κεράσι
Τέλειο smoothie, γεμάτο βιταμίνες, θωρακίζει το ανοσοποιητικό, προστατεύει το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία, δίνει ενέργεια για διάβασμα.
29 Απριλίου 2021
Γλυκές συνταγές
Απίστευτο τσουρέκι ... στο μίξερ
Το σπιτικό τσουρέκι θέλει τρόπο και όχι κόπο, όπως πιστεύουμε.
27 Απριλίου 2021
Γλυκές συνταγές
Πασχαλινά κουλουράκια χωρίς ζάχαρη
Πασχαλινά κουλουράκια χωρίς ζάχαρη. Με τη δύναμη και τη γεύση του μελιού.
26 Απριλίου 2021
Γλυκές συνταγές
Πασχαλινά κουλουράκια
Ευκαιρία για δημιουργία στην κουζίνα.
17 Απριλίου 2021
Γλυκές συνταγές
Βrownies με ταχίνι χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Το ταχίνι έχει ιδιαίτερη γεύση, όμως είναι πολύ πολύ θρεπτικό και αξίζει να προσπαθήσουμε να το εντάξουμε στη διατροφή των παιδιών μας και τη δική μας.
03 Απριλίου 2021
Γλυκές συνταγές
Νηστίσιμα muffins μπανάνας
Muffins με λιγότερη ζάχαρη και νηστίσιμα και με τη γλύκα της μπανάνας.
27 Μαρτίου 2021
Γλυκές συνταγές
Σοοοοοκολατένιο κέικ με παντζάρι
Τέλειο και αφράτο σοκολατένιο κέικ που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους!
02 Μαρτίου 2021
Γλυκές συνταγές
Κέικ καρότου χωρίς ζάχαρη
Νόστιμο και θρεπτικό κέικ καρότου, ιδανικό για πρωινό, σνακ έξω ή μέσα στο σπίτι. Μια πρωτότυπη ιδέα για τα play dates του χειμώνα.
23 Δεκεμβρίου 2020
Γλυκές συνταγές
Gingerbreads - χωρίς ζάχαρη
Ανθρωπάκια, στολίδια ή σπιτάκι; Ό,τι κι αν επιλέξεις, θα περάσετε ένα δημιουργικό απόγευμα και θα μοσχομυρίσει το σπίτι κανέλα και γαρύφαλλο...
20 Δεκεμβρίου 2020
Γλυκές συνταγές
Μελομακάρονα με καστανή ζάχαρη
Το αντιπροσωπευτικό γλυκό των Χριστουγένων.
05 Δεκεμβρίου 2020
Γλυκές συνταγές
Σοκολατένιο υγρό κέικ - χωρίς γλουτένη & χωρίς προσθήκη ζάχαρης
To απόλυτο σοκολατένιο υγρό κέικ χωρίς γλουτένη, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
22 Νοεμβρίου 2020
Γλυκές συνταγές
Σοκολατένιες μπουκιές ενέργειας με κάστανο
Εύκολα, γρήγορα και πολύ νόστιμα. Μία λιχουδιά για μικρούς και μεγάλους!
10 Οκτωβρίου 2020
Γλυκές συνταγές
Vegan κέικ μήλου χωρίς μίξερ
Μυρωδάτο, αφράτο και θρεπτικό. Μια συνταγή χωρίς ζωικά συστατικά, ιδανική για χορτοφάγους, περιόδους νηστείας και άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
08 Οκτωβρίου 2020
Γλυκές συνταγές
Αρωματικό μάφιν κανέλας με κολοκύθα
Τι θα κάνεις την κολοκύθα που περίσσεψε; Αρωματικό, θρεπτικό κεκάκι για να ξετρελάνεις μικρούς και μεγάλους.
26 Σεπτεμβρίου 2020
Γλυκές συνταγές
Muffins μπανάνα-σοκολάτα
Muffins με λιγότερη ζάχαρη και με τη γλύκα της μπανάνας. Ιδανικό για το σχολείο και για πρωινό.
06 Ιουνίου 2020
Γλυκές συνταγές
Λεμονάδα με μέλι
Συνδυάζουμε τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του λεμονιού με τις αντιβακτηριακές ιδιότητες του μελιού και φτιάχνουμε το πιο δροσιστικό "αναψυκτικό" του καλοκαιριού.
16 Μαΐου 2020
Γλυκές συνταγές
”Αθώο” παγωτο
Χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη, κατάλληλο για όλες τις ηλικίες.
30 Μαρτίου 2020
Γλυκές συνταγές
Μηλόπιτα "τριφτή"
Η μηλόπιτα είναι γλυκό του χειμώνα. Ο συνδυασμός μήλου και κανέλας "ζεσταίνει" την ατμόσφαιρα.
20 Μαρτίου 2020
Γλυκές συνταγές
ξηρά φρούτα βουτηγμένα στη σοκολάτα!
Το πιο υγιεινό γλυκό που μπορείς να φτιάξεις μέσα σε 5 λεπτά με 2 μόνο υλικά!
19 Μαρτίου 2020
Γλυκές συνταγές
"Super" μπισκότα - χωρίς ζάχαρη!
Επισημαίνουμε συνέχεια πόσο σημαντικό είναι η #διατροφή μας να περιλαμβάνει όσο γίνεται περισσότερο φυσικά τρόφιμα με ελάχιστη επεξεργασία. Σήμερα φτιάχνουμε #μπισκότα "όλο υγεία" για το #πρωινό ή το δεκατιανό στο σχολείο ή συνοδευτικό για τον καφέ το δικό μας.
07 Φεβρουαρίου 2020
Γλυκές συνταγές
Τρούφες χωρίς ζάχαρη & βούτυρο
Σοκολατένιες τρούφες χωρίς ζωικά λιπαρά και ζάχαρη; Γίνεται;
30 Δεκεμβρίου 2019
Γλυκές συνταγές
Η Βασιλόπιτα από το Αϊβαλί
Μια συνταγή Βασιλόπιτας από την Μικρασιάτισσα γιαγιά μας.
15 Οκτωβρίου 2019
Γλυκές συνταγές
Μπισκοτάκια "όπως τον παλιό καιρό" με πετιμέζι
Φτιάχνουμε τα αγαπημένα μπισκοτάκια των παιδιών μας με πετιμέζι αντί για ζάχαρη.
19 Απριλίου 2019
Γλυκές συνταγές
Λαζαράκια - σταφιδοψωμάκια
Το Σάββατο του Λαζάρου φτιάχνουμε με τα παιδιά μας νόστιμα σταφιδοψωμάκια, τα Λαζαράκια.
28 Φεβρουαρίου 2019
Γλυκές συνταγές
μπισκότα με χαρούπι
Υγιεινά, νόστιμα και μαλακά μπισκότα με χαρούπι και αβοκάντο
15 Φεβρουαρίου 2019
Γλυκές συνταγές
Muffins χωρίς γλουτένη & λακτόζη
Νόστιμα και εύκολα muffins ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ & ΛΑΚΤΟΖΗ.
02 Φεβρουαρίου 2019
Γλυκές συνταγές
Νόστιμες κρέπες με 3 υλικά!!!
Τρία θρεπτικά υλικά φτιάχνουν το αγαπημένο πρωινό (και όχι μόνο) μικρών και μεγάλων!
16 Ιανουαρίου 2019
Γλυκές συνταγές
Τρουφάκια κορμού
Ο κλασικός κορμός γίνεται μικρές μπουκίτσες που λιώνουν στο στόμα...
12 Μαΐου 2018
Γλυκές συνταγές
Pancakes ΧΩΡΙΣ ζάχαρη & βούτυρο
Βγάζουμε το βούτυρο και τη ζάχαρη, για λιγότερες θερμίδες και λιπαρά. Η υφή παραμένει ίδια και η γεύση ουδέτερη για να βάλουμε αλμυρή ή γλυκιά επικάλυψη.
28 Απριλίου 2018
Γλυκές συνταγές
Τα κρακεράκια γίνονται mille-feuille
Τα κρακεράκια γίνονται καταπληκτική βάση για mille-feuille.
04 Φεβρουαρίου 2017
Γλυκές συνταγές
Εύκολη μπουγάτσα με 3 υλικά
Η μπουγάτσα είναι αγαπημένο κρεμώδες γλυκό. Μπορεί να αποτελέσει θρεπτικό πρωινό ή σνακ. Εμείς την κάνουμε έυκολη για όλους.
07 Ιανουαρίου 2017
Γλυκές συνταγές
Κλασικές αυγόφετες
Κλασικό πρωινό Σαββατοκύριακου. Ιδιαίτερα θρεπτικό για μικρά και μεγάλα παιδιά με έντονη δραστηριότητα.
19 Νοεμβρίου 2016
Γλυκές συνταγές
Σοκολατένιο κέικ
Πιο σοκολατένιο δε γίνεται!
15 Οκτωβρίου 2016
Γλυκές συνταγές
Σπιτικά μουστοκούλουρα
Παραδοσιακά αγαπημένα, θρεπτικά και σπιτικά.
03 Σεπτεμβρίου 2016
Γλυκές συνταγές
"Pancakes"
Αγαπημένη συνταγή, που προβιβάζει τη μαμά σε super μανούλα στα μάτια μικρών και μεγάλων παιδιών. Διαφέρουν από τις ελληνικές τηγανίτες και ως προς τα υλικά και ως προς την παρασκευή, αφού δε χρειάζονται "βουτιά" στο τηγάνι.
28 Μαΐου 2016
Γλυκές συνταγές
Παξιμαδάκια κανέλας
Απασχολούμε τα παιδιά φτιάχνοντας έυκολα και νόστιμα παξιμαδάκια μαζί τους.
07 Μαΐου 2016
Γλυκές συνταγές
Δροσερό γλυκό με πασχαλινό τσουρέκι
Μπορούμε να φτιάξουμε υγιεινό γλυκό με φρούτα εποχής, γιαούρτι και μπαγιάτικο τσουρέκι μέσα σε λίγα λεπτά!
24 Απριλίου 2016
Γλυκές συνταγές
Εύκολο νηστίσιμο κέικ με ταχίνι
Το ταχίνι ανήκει στις "υπερτροφές". Φτιάχνουμε νόστιμο κέικ για όλη την οικογένεια.
26 Μαρτίου 2016
Γλυκές συνταγές
Μπισκότα με νιφάδες βρόμης και ελαιόλαδο
Η σωστή διατροφή είναι διασκεδαστική. Φτιάχνουμε με τα παιδιά μας μπισκότα με νιφάδες βρόμης και μόνο φυτικές πρώτες ύλες.
25 Μαρτίου 2016
Γλυκές συνταγές
Κέικ "χωρίς μίξερ" με ελαιόλαδο
Μια συνταγή κέικ "πειραγμένη" που θα λατρέψουν όλοι για τη νοστιμιά και η μαμά για την ευκολία.
10 Φεβρουαρίου 2016
Γλυκές συνταγές
Σοκολατένια μπισκότα βρώμης
Για όλους όσους αγαπούν τη σοκολάτα.
16 Δεκεμβρίου 2015
Γλυκές συνταγές
Σοκολάτα + super foods = “super” σοκολατάκια
Πολλές γιορτές, πάρτι καλέσματα. Φτιάχνουμε διαφορετικά “super” σοκολατάκια πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Επιστροφή στην κορυφή
